自我去除就是洗、刷牙，每天早晚刷牙、饭后漱口，还应定期去医院检查，观察结石和菌斑的数量。需要强调的是，正常人每年都得去医院做一次全面的检查，如果患有牙周炎或牙周病，则至少每年要去两次;总之，保证口腔卫生需要通过自身控制菌斑，必须天天刷牙，并且定期去专科医院做检查。如果患者确诊了牙周炎，应该三个月复查一次。
牙结石是什么病
牙结石主要是由牙菌斑堆积矿化而形成，所以去除牙结石就是治疗或者预防牙周病的最好的办法。所以，口腔内有牙结石，大家一定要重视，一定要去医院去除这些牙结石，这样对牙齿和牙周组织才是一种保护。牙石对牙龈组织会有一种刺激作用，慢慢的就会造成牙龈炎症、牙龈萎缩，就形成了牙周病。去除这些刺激物对牙龈就是一种保护的作用，可以预防和治疗早期的牙周病。
牙结石的原因
牙结石形成后，不会被轻易去除，必须要到专业的口腔诊所，进行洗牙，平时口腔内会存在很多的细菌，如果没有每天早晚刷牙或者饭后漱口的这种习惯，就会形成牙菌斑，牙菌斑会附着在牙齿上，停留时间长了会钙化，形成结石。牙结石在日常生活中比较常见的，是沉积在牙齿表面已经钙化的牙菌斑及软垢。有些人，牙齿前后排列的不整齐或者牙面比较粗糙，也容易导致牙结石的形成。长期吸烟，会使牙菌斑更容易附着在牙齿表面。
